远离前列腺肥大应注意什么生活习惯

前列腺肥大即前列腺增生，是令很多老年男性最为烦恼的疾病之一。通常临床表现为排尿频率高、排尿困难等，严重影响人们日常生活。导致前列腺增生的诱因包括常吃刺激性食物、经常憋尿、久坐、缺乏锻炼等因素，所以，年轻人要想远离前列腺疾病就要杜绝不良生活习惯，做到防微杜渐。而对于已经存在前列腺肥大问题的人们，更应在保持良好生活习惯的同时，定期做前列腺按摩，定期检查，注意饮食。

具体注意事项如下：

1.保持良好生活习惯。平时在保持良好睡眠的同时，多喝温开水，远离酒精;注意自我保健，培养锻炼身体的习惯，提高自身免疫力;平时尽量避免久坐，减少对前列腺的压迫;不憋尿;节制房事，避免前列腺长时间充血;平时尽可能保持前列腺清洁。

2.注意饮食。多吃清淡食品，忌吃辛辣等刺激性食物，远离酒精。尽量少食咖啡、柑橘、橘汁、白糖。精制面粉等食物;多吃诸如水果、蔬菜、豆制品、粗粮、蜂蜜等食品保持大便通畅;另外，绿豆有清膀胱热、减缓排尿涩痛的功效，所以可以多食用绿豆粥。

3.另外对于已经有前列腺肥大症状的患者，要注意经常对前列腺进行按摩，增加血液循环，定期到医院检查、治疗，以免耽误病情。

中老年男性群体是前列腺肥大的高发人群，一般在50岁左右的开始出现相关症状，前列腺肥大病发的主要原因是早期个人的不良生活习惯，造成前列腺长期负担过重，病理积累所致。所以广大男性同胞，应从自身做起，注意生活习惯，降低前列腺肥大的发病率。总之，拥有一个健康的生活习惯，才是远离前列腺肥大的关键。